课程详情
一、讲师：
徐立茹、金秋英、高洪环、王春霞、龙芳、任小巍
二、内容：
21天情绪探索之旅，六位专业国家家庭教育指导师倾心打造，带着你探索自己的情绪，梳理情绪，管理情绪。
第1天：什么是情绪，情绪的作用
第2天：识别自己的情绪，找到情绪按钮
第3天：生活中容易引发情绪的16个认知偏差的自动化思维
第4天：“全或无”思维/极端化思维
第5天：以偏概全
第6天：选择性注意
第7天：低估正面信息
第8天：读心术；合理情绪管理办法
第9天：预测未来；合理情绪疗法
第10天：过分夸大或过分贬低
第11天：情感推理
第12天：“应该”
第13天：贴标签或贴错标签
第14天：个人化，揽责上身
第15天：控制谬误
第16天：公平谬误
第17天：改变谬误
第18天：“我总是正确的”
第19天：“上帝的奖赏”谬误--付出必有回报
第20天：如何表达自己的情绪；如何倾听他人情绪
第21天：接纳是学习成长的第一步；你还可以这样成长
