情绪管理五步走
我们专注于家庭教育
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主讲老师： 张艳玲
授课机构：修远在线
课程详情
讲师：张艳玲
有情绪了怎么办呢？
可以尝试以下五步灭火
一、客观描述发生了什么事？
二、我的情绪是什么？我的行为是什么？
三、我的什么想法导致了这个情绪？
四、我的想法错在了哪里？我的行为错在了哪里？
五、下一次遇到这样的事，积极的行为是什么？
授课讲师
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