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主讲老师:  张艳玲

授课机构:修远在线


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    讲师:张艳玲

    有情绪了怎么办呢?

    可以尝试以下五步灭火

    一、客观描述发生了什么事?

    二、我的情绪是什么?我的行为是什么?

    三、我的什么想法导致了这个情绪?

    四、我的想法错在了哪里?我的行为错在了哪里?

    五、下一次遇到这样的事,积极的行为是什么?

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